CARA MENINGKATKAN KEMAMPUAN BERKOMUNIKASI

 

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang merasa sulit untuk memulai percakapan dengan orang baru, atau seseorang yang tidak Anda kenal?

Ini adalah masalah yang sangat umum. Kebanyakan dari kita merasa sedikit tertantang untuk memulai percakapan dengan orang asing. Ketika pertama kali bertemu dengan seseorang, kita tidak tahu banyak tentang mereka. Kita tidak tahu apakah kita akan tertarik pada hal yang sama. Kita tidak tahu apakah kita menyukai orang itu, atau jika orang itu akan berubah menjadi seseorang yang seharusnya kita hindari.

Jadi, bagaimana kita memulai percakapan dengan orang baru? Seringkali kita harus memulai obrolan ringan, sekedar basa-basi.

Obrolan ringan adalah semacam obrolan tentang hal-hal yang tidak penting. Kita tidak akan membahas hal-hal yang terlihat sangat penting. Kita tidak akan mengungkapkan perasaan yang terdalam kepada lawan bicara kita, dan kita tidak berusaha untuk sangat memahami lawan bicara kita.

Meskipun banyak orang benci berbasa-basi, itu menjadi bagian penting untuk berinteraksi satu sama lain. Tidak setiap orang yang Anda temui akan menjadi seseorang yang ingin Anda tahu secara mendalam. Anda juga tidak akan ingin mengungkapkan diri Anda yang terdalam kepada seseorang yang baru Anda temui di halte bus selama beberapa menit.

Ketika Anda melakukan obrolan ringan, Anda melakukan beberapa hal yang cukup bisa diprediksi -  pertukaran informasi misalnya, sementara dalam hati Anda berdua mencoba untuk memutuskan "Apakah saya benar-benar ingin mengenal orang ini lebih baik?"

Kadang-kadang jawabannya adalah "ya" dan kadang-kadang jawabannya adalah "tidak".
Bila Anda terlibat dalam obrolan ringan, itu menjadi cukup mudah untuk mengakhiri percakapan karena Anda tidak memiliki investasi emosional yang besar di dalamnya.

Jika selama Anda mengobrol, Anda merasa memiliki banyak kesamaan dengannya, maka Anda dapat melanjutnya hubungan Anda ke tingkat selanjutnya. 

Bahkan jika Anda benci berbasa-basi, itu memiliki peran penting untuk bermain dalam pengembangan hubungan sosial Anda. Menjadi baik dalam membuat perbincangan sosial yang ringan juga dapat memainkan peran besar dalam karir Anda. Jika Anda tidak terlalu terampil membuat percakapan dengan orang-orang baru yang Anda temui, Anda akan sulit berinteraksi dengan rekan-rekan kerja Anda di kantor.

Bagaimana kita bisa menjadi lebih baik dalam berbasa-basi jika kita benci melakukan hal itu? Pertama ingatkan diri sendiri bahwa ini merupakan keterampilan percakapan yang penting untuk dikuasai.

Dalam banyak kasus, berbasa-basi akan maju dalam salah satu dari dua arah: baik percakapan itu akan gagal dan kemungkinan hubungan sosial dengan orang lain mungkin juga hilang, atau percakapan akan beralih ke topik yang lebih menarik lainnya dan hubungan akan memiliki kesempatan untuk menjadi lebih baik dan berkembang menjadi sesuatu yang lebih dalam dan lebih penting.

Jangan terjebak saat membahas satu topik seperti cuaca terlalu lama, kecuali jika Anda benar-benar tidak ingin percakapan pergi ke arah mana pun. Meminta petunjuk dari orang lain dapat memberitahu Anda tentang apa yang benar-benar ingin mereka bicarakan.

Sinyal yang dapat mereka kirimkan kepada Anda adalah mereka akan terus datang kembali ke topik favorit mereka berulang-ulang. Ketika mereka mulai berbicara tentang kepentingan mereka, mereka tiba-tiba akan menjadi jauh lebih emosional.

Ketika Anda merasa bahwa orang lain membicarakan sesuatu yang menarik menurut mereka, Anda harus bertanya pada diri sendiri, "Apakah ini topik yang juga menarik bagi saya? Apakah kita memiliki kesamaan dan kita dapat berbicara tentang itu lebih mendalam? Apakah saya ingin mengenal orang ini lebih dalam? "
Pada saat yang sama, Anda juga dapat mulai menyebutkan beberapa kepentingan Anda sendiri. Apakah orang lain menanggapi apa yang menarik minat Anda?

Semakin banyak topik yang yang sama yang Anda temui pada tahap awal, semakin besar kemungkinan bahwa percakapan Anda mengalami kemajuan dari tahap pembicaraan kecil ke sesuatu yang lebih relevan dan menarik untuk Anda berdua. Namun, jika tak satu pun dari Anda yang dapat menemukan topik yang menarik bersama, itu sangat mungkin hubungan Anda akan berhenti sampai di sana.

Semakin Anda dapat meningkatkan keterampilan Anda yang dimulai dengan percakapan yang berbasa-basi, dan semakin Anda berlatih menjaga percakapan tersebut untuk bergerak diantara Anda dan lawan bicara Anda, maka Anda akan semakin mudah mendapatkan banyak teman, bukan hanya sekedar bertemu dengan orang asing.

So, Anda harus berlatih mulai dari sekarang!


SUMBER : http://www.areadewasa.com/article/love-relationship/meningkatkan-kemampuan-berkomunikasi/ 

Read More

JANGAN SEKALI SEKALI MELAKUKAN ABORSI

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarahkatuh

Pada kehamilan muda,dimana usia janin masih sangat kecil,aborsi dilakukan dengan cara menggunakan
alat penghis
ap (suction).Sang anak yang masih sangat lembut langsung terhisap dan hancur berantakan.Saat dikeluarkan,dapat dilihat cairan merah berupa gumpalan-gumpalan darah dari janin yang baru dibunuh tersebut.

Pada kehamilan lebih lanjut (1-3 bulan)


Pada tahap ini,dimana janin baru berusia sekitar beberapa minggu, bagian-bagian tubuhnya mulai terbentuk.Aborsi dilakukan dengan cara menusuk anak tersebut kemudian bagian-bagian tubuhnya dipotong-potong dengan menggunakan dengan semacam tang khusus untuk aborsi (cunam abortus).

Anak dalam kandungan itu diraih dengan menggunakan tang tersebut,dengan cara menusuk bagian manapun yang bisa tercapai.Bisa lambung,pinggang,bahu atau leher.Kemudian setelah ditusuk, dihancurkan bagian-bagian tubuhnya.Tulang-tulangnya di remukkan dan seluruh bagian tubuhnya disobek-sobek menjadi bagian kecil-kecil agar mudah dikeluarkan dari kandungan.

Dalam klinik aborsi,bisa dilihat potongan-potongan bayi yang dihancurkan ini. Ada potongan tangan, potongan kaki,potongan kepala dan bagian-bagian tubuh lain yang mungil.Anak tak berdosa yang masih sedemikian kecil telah dibunuh dengan cara yang paling mengerikan.

Aborsi pada kehamilan lanjutan (3 sd 6 bulan)
Pada tahap ini,bayi sudah semakin besar dan bagian-bagian tubuhnya sudah terlihat jelas.Jantungnya sudah berdetak,tangannya sudah bisa menggenggam.Tubuhnya sudah bisa merasakan sakit,karena jaringan syarafnya sudah terbentuk dengan baik.

Aborsi dilakukan dengan terlebih dahulu membunuh bayi ini sebelum dikeluarkan.Pertama,diberikan suntikan maut (saline) yang langsung dimasukkan kedalam ketuban bayi.Cairan ini akan membakar kulit bayi tersebut secara perlahan-lahan,menyesakkan pernafasannya dan akhirnya setelah menderita selama berjam-jam sampai satu hari bayi itu akhirnya meninggal.Selama proses ini dilakukan,bayi akan berontak,mencoba berteriak dan jantungnya berdetak keras.Aborsi bukan saja merupakan pembunuhan,tetapi pembunuhan secara amat keji.Setiap wanita harus sadar mengenai hal ini.

Aborsi pada kehamilan besar (6 sampai 9 bulan)
Pada tahap ini,bayi sudah sangat jelas terbentuk.Wajahnya sudah kelihatan,termasuk mata,hidung, bibir dan telinganya yang mungil. Jari-jarinya juga sudah menjadi lebih jelas dan otaknya sudah berfungsi baik.Untuk kasus seperti ini,proses aborsi dilakukan dengan cara mengeluarkan bayi tersebut hidup-hidup,kemudian dibunuh.

Biasanya langsung dilemparkan ke tempat sampah,ditenggelamkan kedalam air atau dipukul kepalanya hingga pecah.Sehingga tangisannya berhenti dan pekerjaan aborsi itu selesai.Selesai dengan tuntas,hanya saja darah bayi itu yang akan mengingatkan orang-orang yang terlibat didalam aborsi ini bahwa pembunuhan keji telah terjadi.

TAHUKAH ANDA …

Semua proses ini seringkali tidak disadari oleh para wanita calon ibu yang melakukan aborsi.Mereka merasa bahwa aborsi itu cepat dan tidak sakit,mereka tidak sadar karena dibawah pengaruh obat bius. Namun bagi bayi,itu adalah proses yang sangat mengerikan,menyakitkan dan benar-benar tidak manusiawi. Kematian bayi yang tidak berdosa itu tidak disaksikan oleh sang calon ibu.Seorang wanita yang kelak menjadi ibu yang seharusnya memeluk dan menggendong bayinya, namun ia telah menjadi algojo bagi anaknya sendiri.

Read More

TERIMA PESANAN KUE KERING DAN CAKE PONDOK RASA

 Welcomeee... Niaga kali ini, aku ingin menawarkan produk makanan, nih, yaitu kue kering dan rollcake. Kue-kue kami menggunakan bahan-bahan pilihan yang asli, halal, dan berkualitas, karena kami begitu memperhatikan segi rasa dan kualitas, tidak sekedar kuantitas. Tidak mengandung pengawet, tidak mengandung pemanis buatan. Seratus persen aman. Tekstur kuenya pun kami buat KW1, tidak kasar. Jadi, buat kamu-kamu yang bercita rasa tinggi, ayooo, pesaaann..., dan dijamin kamu akan ketagihan dengan rasanya yang hmm... So delicious. Tidak akan mengecewakan deh. ;)

     Untuk kue kering, kami menerima pesanan dari seluruh Indonesia. Tapi khusus untuk rollcake, kami hanya menerima pesanan sekitar Jawa dan Bali saja. Berikut daftar kue kering dan rollcake yang kami tawarkan (harga belum termasuk ongkos kirim ya. :D).

Kue Kering

1. Lidah Kucing

Harga : Rp 40.000,00 / toples

2. Nastar

Harga : Rp 60.000,00 / toples

3. Wafero

Harga : Rp 50.000,00 / toples

4. Kastangel

Harga : Rp 80.000,00 / toples

5. Dahlia

Harga : Rp 40.000,00 / toples

6. Putri Salju

Harga : Rp 60.000,00 / toples

Rollcake

1. Rollcake Blackforest

Harga : Rp 90.000,00

Ukuran : 30 cm

2. Rollcake Tiger

Harga : Rp 75.000,00

Ukuran : 30 cm

     Untuk rollcake tiger, kamu bisa memesan dengan satu, dua, atau maksimal tiga rasa. Ada vanilla, coklat, strawberry, orange, dan pandan. Tuh, di atas sudah ada foto sampelnya. :)

     Pada hari raya tertentu, kami juga bisa menyediakan kue-kue di atas dengan bingkisan yang indah, lho. Siapa tau kamu mungkin ingin memesan dan mengirim kue tersebut untuk orang-orang yang kamu kasihi atau kamu hormati sebagai ucapan hari raya atau bingkisan. Cukup dengan menambah biaya Rp 15.000,00 per toples (untuk kue kering) atau per mika (untuk rollcake). Asyik kaaann... Jadi kamu tidak perlu repot-repot atau bingung-bingung lagi. How? ^.^

     Makanya, ayo buruan dipesan, jangan sampai ketinggalan. Buat kamu yang serius tertarik untuk memesan, bisa langsung kirim sms ke : 085338257070 , supaya nanti kami lebih mudah menghubungi, dan komunikasi (dan pertanyaan-pertanyaan) bisa lebih jelas dan lancar.

     Karena kami menjual rasa dan kualitas, tidak sekedar kuantitas. ;)

NB :

- Untuk kue kering, pemesanan pada hari raya (misal : Lebaran, Natal dan Tahun Baru, Galungan, dll), bisa memesan minimal satu toples per macamnya. Tapi di luar hari raya, minimal pemesanan untuk setiap jenisnya adalah dua toples.

CP : 085338257070

~ TERIMA KASIH ~

Read More

MUSIK DAPAT ATASI HIPERTENSI

Menjalani aktivitas sambil mendengarkan lagu favorit memang mengasyikkan. Lagu pop, rock, klasik, hingga metal, setiap orang tentunya memiliki preferensi tersendiri. Tak peduli apapun genre-nya, menurut studi, mendengarkan lagu favorit ternyata juga memiliki 3 pengaruh baik bagi kesehatan. Berikut penjelasannya:

- Menurunkan tekanan darah
Dalam sebuah studi yang diadakan di Italia, mendengarkan musik klasik, India, atau Celtic sambil bernafas perlahan selama 30 menit setiap harinya, dapat menurunkan kenaikan tekanan darah sistolik hingga empat poin. Efek yang mirip diperoleh dari mengurangi konsumsi garam.

- Membuat tubuh rileks
Menurut penelitian dari Swedia membuktikan bahwa relaksasi dengan mendengarkan musik dapat menekan hormon kortisol dengan signifikan. Bahkan jika dibandingkan relaksasi yang Anda lakukan dalam kesunyian.   

Sementara menurut Group Health Research Institute di Seattle, mendengarkan musik sambil menarik nafas dalam-dalam terbukti memberi efek rileks, sama halnya dengan efek rileks yang Anda dapatkan dari pemijatan pada seluruh tubuh. 

- Meringankan rasa sakit
Jika Anda takut disuntik atau melakukan kegiatan lain yang dapat menimbulkan rasa sakit, atasi dengan mendengarkan musik. Berdasarkan studi University of Utah, 143 sukarelawan yang menjadi sampel penelitian mereka terbukti dapat menahan rasa sakit saat disetrum sambil mendengarkan musik.

Menurut terapis musik, Joke Bradt, dalam hal ini musik berperan sebagai pengalihan yang efektif. "Musik pertama kali diproses di bagian medulla pada otak, yang juga mengatur fungsi dasar tubuh seperti bernafas dan denyutan jantung. Ini menjelaskan mengapa musik berpengaruh terhadap fungsi kardio dan tekanan darah".

Musik juga mengurangi aktivitas pada amygdala yang menjadi area terbentuknya emosi negatif. Selain itu, musik juga menstimulasi sistem neural yang memunculkan perasaan senang seperti yang didapat seseorang saat makan coklat.

Read More

KURANG TIDUR MERANGSANG TIMBUNAN LEMAK

Bukan sekadar mengistirahatkan tubuh. Tidur menjadi terapi terbaik yang mendukung kualitas kesehatan jangka panjang. 

Menurut penelitian terbaru dari Finlandia, orang yang tidur kurang dari enam jam per hari rentan mengalami kenaikan berat badan yang memicu gangguan kesehatan seius. 

Selasa, 24 Juli 2012, 13:11 WIB

Kualitas tidur buruk terkait dengan peningkatan risiko kesehatan. (inmagine)

Kurang tidur mengganggu proses metabolisme yang menyebabkan timbunan lemak meningkat. Berikut empat efek buruk kurang tidur bagi tubuh, seperti dilansir Fox News. 

Hanya sedikit lemak yang terbakarPara peneliti meminta sekelompok responden untuk tidur selama 12 jam, dan tidak diperkenankan tidur pada hari berikutnya. Hasilnya, kemampuan tubuh mereka untuk membakar lemak menurun lima persen dibandingkan saat mereka cukup tidur.

Makan jadi lebih banyakOrang yang kurang tidur cenderung lebih banyak ngemil di tengah malam dan memilih makanan tinggi karbohidrat tinggi sebagai santapan. Kabar buruknya, otak mereka juga merespons makanan berlemak menjadi lebih menggiurkan.

Selalu merasa laparTubuh yang kurang beristirahat akan melepaskan hormon ghrelin dan menurunkan produksi leptin. Ghrelin adalah hormon yang membuat nafsu makan meningkat dan memproduksi lemak. Sementara leptin, yang banyak diproduksi pada malam hari, bertugas mengirim sinyal berhenti makan pada tubuh.

Lebih banyak habiskan waktu untuk makanMeskipun belum terbukti secara klinis, sebagian pakar percaya bahwa tubuh yang kurang tidur (terjaga dua jam lebih lama) akan merasa membutuhkan lebih banyak makanan. Tidur kurang berpotensi meningkatkan asupan makanan berlemak sekitar dua persen.




Sumber   : http://life.viva.co.id/news/read/338287-kurang-tidur-merangsang-timbunan-lemak?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

Read More

TIPS PERAWATAN MUKA AGAR TAMPAK AWET MUDA

Awet Muda, siapa yang tidak ingin awet muda yah, memiliki tubuh yang sehat dan alami serta kencang itulah hal didambakan oleh semua orang. Disini saya akan memberikan sebuah tips bagaimana merawat wajah Anda agar tetap terlihat awet muda agar tetap sehat dan cantik.

Nah, berikut adalah tips merawat wajah agar terlihat cantik dan kencang seperti tampak awet muda dengan perawatan yang alami :

Pakailah pelembab yang cocok dengan jenis kulit Anda, serta gunakanlah secara rutin setelah mandi. Ini bertujuan agar menjaga kulit Anda agar tetap sehat dan putih.

Cobalah untuk selalu tenang, rileks, dengan membuang semua pikiran yang membuat Anda stress untuk sementara waktu. Mungkin Anda bisa melakukan relaksasi atau pijat yang bisa membuat pikiran Anda tenang. Serta biasakan tersenyum dan selalu menjaga pikiran positif agar mampu meningkatkan engergi positif yang akan membuat wajah kamu lebih cerah dan segar.

masih banyak lagi rahasia merawat wajah agar terlihat cantik dan kencang seperti :
Istirahatlah yang cukup
berolahragalah yang teratur
mengkonsumsi minuman air putih
selalu menjaga pola makan 4 sehat dan 5 sempurna.

Itulah tips dari saya, mengenai bagaimana merawat wajah agar terlihat cantik dan kencang seperti tampak awet muda. sebenarnya masih ada satu alternatif yang sangat alami dalam menjaga perawatan wajah Anda agar terlihat awet muda yaitu :

=> Sering seringlah Anda mengkonsumsi jamu awet muda
=> Sering seringlah minum air kelapa muda
=> Sering seringlah mencari daun muda
=> dan sering seringlah untuk menambah istri muda

hehehe...

Itu hanya candaan belaka, jangan dikuti yah..

yah sekian dulu tips dari saya mengenai peratawan muka agar terlihat lebih awet muda. Jika ada yang mau tambahkan silakan berikan kometarnya dibawah ini.
Terima kasih

Read More

10 CARA AGAR MENJADI TAMPAN

Seperti tak mau ketinggalan, kaum adam semakin hari semakin lebih memperhatikan penampilan. Pria tak lagi identik dengan cuek, penampilan dijadikan andalan untuk membuat diri semangat dan percaya diri. Terbukti, jumlah operasi plastik untuk pria di Hollywood meningkat.

Tak perlu sebegitunya. Penampilan yang oke hanya membutuhkan perawatan yang baik melalui gaya hidup sehat. Ya, bagi pria gaya hidup sehat sebenarnya sudah cukup untuk meningkatkan penampilan fisik. Ikuti tips sederhana dalam perawatan kesehatan dan gizi supaya lebih tampan:


1. Merawat kulit
Jangan segan-segan menggunakan pelembab untuk mencegah kulit kering. Yang lebih penting, gunakan tabir surya untuk menunda penuaan dini dan kerusakan berlebihan akibat sinar ultraviolet yang bisa berupa flek hitam dan tahi lalat yang pastinya tak sedap dipandang. Itu pasti akan membuat perbedaan besar dalam penampilan. Juga biasakan rutin bercukur dan menyikat gigi.

2. Berhenti merokok
Rokok menyebabkan kulit keriput lebih parah daripada matahari. Merokok akan merampas kulit kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan, dan elastisitas sehingga justru akan mempercepat proses penuaan. Rokok juga dapat membuat kulit tampak lebih kusam dan gelap.

3. Makan sehat
Dengan pola makan sehat, Anda akan memiliki kulit dan rambut yang lebih bersinar. Kuncinya, makan dengan menu yang seimbang.

4. Cukup tidur
Direkomendasikan agar kita memenuhi 8 jam waktu tidur. Tidur akan mengembalikan kebugaran semua organ tubuh, termasuk kulit. Juga, mengurangi ketegangan dan kecemasan serta keriput.

5. Cukup minum
Kulit membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, terutama dalam melawan kerusakan yang disebabkan sinar matahari. Minumlah delapan gelas air putih sehari untuk melarutkan racun dari tubuh dan membawa nutrisi ke dalam lapisan kulit (dermis).

6. Jaga berat badan
Mengurangi berat badan agar senantiasa ideal tidak hanya akan meningkatkan penampilan, tetapi juga mengurangi risiko stroke, kanker diabetes, dan penyakit lainnya. Namun, hindari diet radikal.

7. Konsumsi antioksidan
Antioksidan seperti vitamin A, C, dan E yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran sangatlah penting. Mereka memperbaiki elastisitas kulit dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

8. Latihan kardio
Latihan kardio akan menurunkan stres, membuat Anda lebih bahagia dan membuat kulit bercahaya. Ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan ringan atau bersepeda. Latihan juga harus menyenangkan dan Anda harus merasa nyaman melakukannya.

9. Hindari minuman beralkohol
Alkohol menyebabkan pembengkakan jaringan, terutama mata bengkak, dan sering mendorong kebiasaan makan yang buruk. Tak pelak akan berakhir dengan kenaikan berat badan.

10. Berdiri tegak
Postur yang baik benar-benar membuat penampilan menjadi oke. Jangan biasakan berdiri atau duduk dengan membungkuk.

Sumber   : http://forum.vivanews.com/gaya/411866-10-cara-agar-menjadi-tampan.html

Read More

DAMPAK BEGADANG

Jam hidup manusia terbagi atas tiga tahap yaitu delapan jam bekerja normal, delapan jam selanjutnya digunakan untuk kerja ringan dan delapan jam lainnya untuk istirahat total. Tidak ada yang dapat menggantikan jam biologis ini, meskipun manusia menyuplai berbagai macam suplemen untuk tetap fit seharian karena suplemen hanya memiliki sedikit peran dalam produktivitas tubuh dan bahkan akan memperparah penyakit akibat menumpuknya berbagai bahan kimia yang berlebihan dan dapat merugikan tubuh. Maka dari itu istirahat yang cukup sangat penting demi menjaga stabilitas kerja tubuh dan menghindari berbagai dampak yang ditimbulkan dari kurangnya waktu tidur malam hari oleh aktivitas tambahan. Nah! Biar lebih memantapkan diri untuk tidak begadang lagi, saya akan bagikan beberapa dampak-dampak begadang yang akan menyerang tubuh anda ketika melakukan aktivitas begadang ini dalam jangka waktu panjang.


DAMPAK POSITIF
1. Membantu proses pembakaran kalori – Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Colorado Sleep and Chronobiology Laboratory menemukan bahwa begadang dapat membantu proses pembakaran kalori. Para ahli itu mengatakan begadang dapat membakar kalori sebanyak 135 kalori. Jumlah tersebut setara dengan berjalan kaki sepanjang 3,2 kilometer. Profesor Kenneth Wright, pemimpin penelitian itu mengatakan bahwa jumlah penyimpanan energi yang dibutuhkan untuk menjelaskan epidemi obesitas adalah 50 kalori sehari, sehingga temuan itu sangat berarti. Kendati demikian, Wright menekankan bahwa begadang bukanlah cara yang baik untuk digunakan dalam program penurunan berat badan karena mereka yang menghabiskan waktu lebih dari 16 jam untuk tetap terjaga harus mendapatkan istirahat tanpa jeda selama 8 jam. Itu bertujuan untuk menjaga kondisi beberapa organ tubuh.


DAMPAK NEGATIF

1. Suatu Bentuk Penyiksaan – Kurang tidur juga merupakan suatu bentuk penyiksaan. Cara ini pernah digunakan untuk menginterogasi orang lain. Korban dibuat terjaga selama beberapa hari, kemudian diijinkan tidur, dan kemudian dibangunkan paksa dengan tiba-tiba dan diinterogasi. Nicole Bieske, seorang pembicara dari Badan Amnesti Internasional Australia mengatakan bahwa setidaknya kekurangan tidur sangatlah kejam dan tidak berperikemanusiaan.
2. Gairah seks menurun – Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat. Bagi pria yang mengidap sleep apnea-masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual “melempem”. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.
3. Mempengaruhi Otak – Kekurangan tidur dapat mempengaruhi kerja otak. Sebuah studi di UCSD Sekolah Obat-obatan dan Sistem Pengobatan Maju di San Diego, dengan menggunakan teknologi imaging gelombang magnetis untuk memantau kerja otak dalam keadaan kurang tidur, menunjukkan bahwa otak bagian cortex frontal menunjukkan aktifitas yang lebih banyak. Meskipun demikian, kinerja memori menurun sangat drastis pada kondisi ini. Penelitian pada hewan dalam keadaan kurang tidur juga menunjukkan penigkatan dalam produksi hormon stress, yang bisa saja menghambat regenerasi sel pada otak prang dewasa. Beberapa kejadian serangan syaraf yang berdampak kematian terjadi karena sang korban kurang atau bahkan tidak pernah tidur malam. Pernah seorang supir meninggal dunia pada umur 32 karena tidak pernah tidur malam selama kehidupan bekerjanya, padahal ia orang yang menjaga kesehatan, tidak memiliki penyakit, dan kuat.
4. Konsentrasi menurun – Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, dapat mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam “menguatkan” memori dalam pikiran. Jika tidak cukup tidur, maka kemampuan mengingat hal-hal yang dipelajari dan dialami selama seharian akan menurun. Menurut Sean Drummond PhD, peneliti masalah tidur dari University of California, San Diego, orang yang sedang capek biasanya lebih mudah mengambil risiko dengan harapan mendapat hasil maksimal. Padahal, hal itu justru sering membuat rencana berantakan. Dalam kasus yang biasa terjadi pada mahasiswa. Harus begadang menyiapkan bahan untuk presentasi besok jam 7 pagi. Setalah bahan presentasi diselesaikan, pada saat presentasi, semua ide pikiran lupa untuk dituangkan. Itu dikarenakan otak kita udah lelah dan tidak mampu untuk berpikir lagi. Sehingga menyebabkan konsentrasi menurun.
5. Pelupa – Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang disebut sharp wave ripples bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.
6. Ceroboh – Para ahli mengungkapkan, kurang tidur akan membuat kemampuan motorik kita melambat dan kurang gesit. Akibatnya, kita jadi sering gugup, menabrak atau menumpahkan sesuatu. Hal itu disebabkan refleks kita berkurang dan otak kita kurang fokus sehingga kita jadi terlihat seperti orang ceroboh.
7. Kecelakaan – Kurang tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah selain kecelakaan nuklir di Three Mile Island tahun 1979, tumpahan minyak terbesar Exxon Valdez, krisis nuklir di Chernobyl 1986, dan lain-lain. Terdengar berlebihan, tetapi harus disadari karena kurang tidur juga berdampak pada keselamatan setiap hari di jalan. Mengantuk dapat memperlambat waktu mengemudi; setara dengan kondisi mabuk saat menyetir. Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian terjadi selama setahun di Amerika Serikat, dimana korbannya masih berumur 25 tahun kebawah. 
8. Memicu Rasa Gelisah – Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui para penggemar begadang yang memiliki kualitas tidur buruk; reaksi tubuh pun bisa menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur. Joyce Walsleben, PhD menyebutkan bahwa tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.
9. Menyebabkan depresi – Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stress, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi. Gangguan tidur yang paling umum yaitu insomnia yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 melibatkan 10.000 orang, terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi. Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.
10. Gangguan jiwa – Berdasarkan penelitian, kekurangan tidur dapat membantu menjelaskan misteri dari meningkatnya gangguan jiwa di antara anak muda pada dekade ini. Terbiasa begadang untuk menjelajah internet dan chatting di situs jejaring sosial menjadi alasan bagi remaja mengalami kurang tidur. Penelitian itu melibatkan sekitar 20 ribu remaja berusia 17 hingga 24 tahun sebagai subjek penelitian. Kesimpulannya, mereka yang tidur kurang dari lima jam sehari ternyata tiga kali lebih berpotensi mengidap tekanan secara psikologis di tahun berikutnya. Berdasarkan hasil penelitian itu yang diterbitkan oleh Journal Sleep, satu jam kekurangan tidur punya berarti 14 persen risiko gangguan mental. Professor Nicholas Glozier, yang memimpin penelitian itu, mengatakan bahwa gangguan tidur atau secara khusus disebut insomnia merupakan sebuah prediktor dari berkembangnya depresi pada masa selanjutnya maupun perasaan gelisah. Kurang tidur juga berhubungan dengan masalah kesehatan mental berjangka panjang. Kebanyakan gangguan kesehatan mental kadang kambuh dan hal itu tidak pernah berangsur sembuh dan itulah yang beliau minati secara khusus. Professor yang meneliti pengobatan psikiatri dan tidur di Universitas Sydney ini percaya bahwa kekurangan tidur berkontribusi bagi peningkatan tingkat depresi.
11. Meningkatkan resiko kematian – Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukkan bagaimana pola tidur mempengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor, bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler. Kurang tidur juga dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Orang yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.
12. Mudah Sakit – Ini adalah tanda yang paling sering dijumpai. Orang yang kekurangan waktu tidur lebih rentan terkena infeksi. Berbagai penelitian menunjukkan, mereka yang cukup istirahat memiliki sistem imun yang lebih kuat. Tidaklah mengherankan, sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis bisa saja terjadi bila Anda melakukan aktivitas tidur yang buruk. Dalam sebuah studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine Program, direktur Michael Smith, PhD, membangunkan orang dewasa muda yang sehat selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki toleransi sakit yang lebih rendah, dan mudah mengalami nyeri.

Nah...ternyata kurang tidur itu banyak dampak negatifnya daripada positifnya...So,kita harus mengatur jadwal tidur kita mulai dari sekarang kalo gak mau kena penyakit gara-gara begadang...semoga ini berguna bagi kalian ya Sob... :)

Read More

INGIN PUTUS????TANYA DULU DALAM HATI KAMU

Sebelum melakukan sesuatu yang Anda sesali di kemudian hari, ada baiknya menenangkan diri dan memikirkan jalan keluar yang terbaik. Melepaskan seseorang yang selama ini ada di samping Anda bukan suatu hal yang mudah. Oleh karena itu, coba tanyakan beberapa pertanyaan ini pada diri sendiri sebelum mengambil keputusan.

1. Apakah dia orang yang pantas untuk diperjuangkan

Apakah Anda merasa si dia masih pantas diperjuangkan? Jujur dan terbuka pada segala kemungkinan. Jika Anda berpikir masih ingin memperjuangkan hubungan bersamanya, lakukanlah. Anda mungkin tidak menyadarinya saat ini, namun hal ini dapat membantu Anda dan pasangan memulai lembaran baru.

2. Apakah ini adalah waktu yang tepat untuk menyerah?

Waktu adalah hal yang sangat penting. Anda harus tahu kapan waktu yang tepat untuk menyerah dan kapan untuk tetap bertahan. Jika kalian telah memiliki anak, keputusan untuk berpisah akan sangat mempengaruhi pertumbuhan anak Anda.

3. Apakah saya siap untuk merelakannya pergi?

Tanyakan terus pertanyaan ini pada diri Anda. Terkadang ketika Anda sedang berada pada emosi yang tidak stabil, Anda cenderung akan mengambil keputusan yang akan Anda sesali di kemudian hari. Pikirkan kebaikan dan keburukan yang selama ini Anda rasakan selama hidup bersama pasangan. Dengarkan apa yang sebenarnya hati Anda inginkan.

4. Seberapa banyak saya akan merasa kehilangan jika berpisah dengannya?
Mengukur seberapa banyak sesuatu adalah hal besar. Seberapa banyak Anda akan merasa kehilangan pasangan anda secara emosi, mental dan fisik. Secara emosi jika Anda telah membagi sebagian diri Anda dengannya dan Anda telah melewati sesuatu hal yang emosional bersamanya.

Secara fisik adalah Anda harus mengetahui apakah siap kehilangan pasangan yang pernah berbagi tawa, airmata, kesedihan, amarah serta kebahagiaan bersamanya. Secara mental adalah ketika Anda bertengkar, berdiskusi dan melakukan argumen untuk memutuskan pilihan-pilihan dalam hubungan Anda bersama.

Sedangkan bercinta mengkombinasikan tiga aspek tadi. Jadi jika Anda dan pasangan telah melewati masa bercinta dalam hitungan waktu yang lama, akan sangat sulit untk berpisah.

5. Apakah hubungan ini masih layak untuk diperjuangkan?
Memperjuangkan hubungan membutuhkan keberanian dan kekuatan untuk terus bertahan. Sangat sulit untuk melepaskan pasangan anda berdasarkan apa yang selama ini sudah Anda lewati bersamanya; berbagi kenangan manis maupun pahit.

Jadi sebelum Anda melepaskan, tanyakan pada diri Anda apakah hubungan ini masih layak untuk diperjuangkan?

6. Apakah saya masih menyintainya?
Pertanyaan terakhir namun pertanyaan yang paling penting. Untuk itulah berbicara pada hati Anda harus dilakukan karena hal ini adalah dasar dari keputusan yang akan diambil. Jika Anda masih mencintai pasangan, pertahankan hubungan Anda namun pastikan si dia juga merasakan hal yang sama.

Read More

DISKOTIK KHUSUS ANAK DI BAWAH UMUR

Klub atau kelab malam ialah sejenis tempat istirahat yang buka pada waktu larut malam. Walaupun berupa kedai minum, namun klub malam berbeda dengan bar, pub atau tavern karena dilengkapi ruang tarian dan layanan DJ yang memainkan musik pop dan tarian yang rancak. Foto Diskotik Khusus Anak-anak Di Rusia.

Adakah orang yang cukup gila untuk membuat klub malam Diskotik khusus anak kecil? Ternyata ada! Foto dibawah ini diambil dari sebuah klub malam bernama Underground Garage di Rusia, di tempat inilah anak-anak dibiarkan untuk menikmati pesta bersama teman-temannya sampai pagi.

Berikut Foto Fotonya :

Read More

Bertengkar sama pacar gara-gara menulis di FB mantan???

Inilah beberapa cara agar kamu dan pasanganmu tidak bertengkar hanya karena masalah-masalah sepele di media sosial.

Percaya Jika tercipta kepercayaan di antara kalian, niscaya tidak akan ada komentar, "Siapa sih dia? Kok sering banget mention kamu," atau, "Kok kamu masih simpan foto berdua mantan kamu di Facebook?" atau, "Itu kamu foto sama siapa di Instagram?" Hukum paling dasar dari sebuah hubungan adalah, kepercayaan. Bila poin ini masih kamu miliki bersama pasangan kamu, tidak peduli sesering apa pacarmu mention, berbalas wall, dan Hangout dengan wanita lain, kamu tidak akan peduli. Toh kamu masih percaya dengannya. Tapi ini tidak mudah.

Jangan kepo Keuntungan dan juga kerugian dari media sosial adalah, hampir seluruh aktivitas kamu bisa dilacak. Mention, wall, foto, hingga pertemanan baru, semua dapat diketahui semudah membuka halaman profil. Belum cukup? Jika kamu kepo (penasaran) dalam kadar dan dedikasi tinggi, kamu bisa gunakan mesin pencari di setiap media sosial. Cukup masukkan hashtag, username, atau bahkan keyword tertentu. Begitu mudah untuk kepo di media sosial. Tapi ada baiknya kamu tidak memanfaatkan fitur-fitur ini berlebihan. Tidak perlu memeriksa siapa saja yang hari ini mention pacarmu —> lalu menemukan username wanita yang berkali-kali mention dia —> yang lalu kamu cari usernamenya di Twitter — dan mencari tahu lebih lanjut siapa dia, di mana dia kerja, seperti apa mukanya, dan apa hubungannya dengan pacarmu. Setelah begitu banyak emosi dan pikiran yang kamu keluarkan, ternyata wanita ini hanya teman lama pacarmu. Bayangkan berapa banyak waktu, pertengkaran, dan emosi yang bisa kamu simpan jika kamu tidak kepo sedari awal.

Read More

2 CARA MEMANGKAS KALORI DENGAN MUDAH

Tiap hari kita slalu makan baik itu sarapan,makan siang atau pun ngemil.Tapi sadar gak sih kalo kita sering makan melulu tapi tidak di imbangi dengan kegiatan yang dapat mengurangi kalori itu dapat menyebabkan penyakit???Nah..kita tidak perlu susah-susah datang ke tempat fitnes untuk berolahraga.Anda cukup mengurangi waktu kebiasaan menonton TV dan makan lebih banyak buah, kalori bisa berkurang tanpa disadari.

Hanya dengan melakukan 2 perubahan gaya hidup ini, anda akan merasakan efek besar dan anda tidak perlu repot-repot datang ke tempat fitness.

Peneliti menemukan orang yang makan buah dan sayur serta berhenti menyantap kripik kentang sambil bermalas-malasan di sofa lebih mampu mempertahankan berat badan. Sekitar 86 persen peserta mengakui mengalami penurunan berat badan setelah menerapkan pola hidup sehat tersebut.

Orang bisa membuat perubahan sangat besar dalam waktu singkat dan tetap mempertahankan kebiasaan tersebut dengan baik.

Read More